[...] Trening: Dorzuciłam ćwiczenie na placy na maszynie, żeby tak jak to sugerowała pani dr od fizjo coś zrobić z wypłaczeniem :))) mojego odcinka piersiowego. Nie wiem, od czego to zależy, ale mam miszmasz trochę z obciążeniami. Raz mam pełno pary robić na większym, a czasami przy mniejszym, nie daję rady dociągnać do tego, co już osiągnełam. [...]
jedz więcej:-) jeśli teraz na początku odchudzania, gdzie po ciązy nie powinnas się od razu odchudzac tniesz kalorie to z czego potwm będziesz ciąć... rozkręc ten metabolizm- a on się rozkręci jak będizesz jadła, było zjeśc ze dwie kromki razowca chociażby do tego tuńczyka i by było lepiej:-D
staz na silowni miesiacczasu i nie masz diety. Ty nie zrobisz rzezby bo ja mozna robic jak sie ma z czego Ty jesteś troche oblany w tluszczu. Musisz zajrzec do dzialu odzywianie i ulozyc sobie tam na podstawie tematów podwieszonych diete z ujemnym bilansem kalorycznym.... u Ciebie w gre wchodzi tylko ogolnorozwojówka czyli [...]
[...] tanszy timex global trainer, ale nie do konca przystaje jakoscia i funkcjami. Ogolnie, wspomniany garmin zostal uznany za najlepszy zegarek triathlonowy roku, ale ja wiem dlaczego - po pierwsze z uwagi na istnienie czegos takiego jak Garmin Ironman series, po drugie, Suunto Ambit2 wtedy jeszcze nie bylo, po trzecie, sponsoring, po czwarte - owczy [...]
[...] nie pomylic. Miski, eksperymentalnie, nie licze do grama az do niedzieli, nie ma sensu, nie przejadam sie a widze ze jesc moge co chce. Zachowane zasady, nie jem prawie byle czego, ale w wage sie nie bawie w tym tygodniu. Treningi: 1. Rano ( juz za mna ) rowerek - 45 minut krecenia w siodle, kadencja wysoko, zrobilem "na oko" 3 gorki po 5 minut [...]
[...] (waga startowa 53kg 3 lata temu) 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 (startowo 23cm) -klatka: -udo: 60 -talia: ~75 na czczo. -nadgarstek: 16 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z czego cały czas masę robię. "masa hard, to nie żart" jak to gibon mówił. 6. DIETA: HF & HC. -białko: 280g -węglowodany: 425g (350g to sacharoza) -tłuszcz: 280g 7. ILE I JAKIE [...]
Tutaj nikt nie rozpisuje planu, możesz zapłacić parę złociszy i udać się do jednego ze specjalistów na forum. Możesz także podać propozycję treningu, a my możemy pomóc i doradzić parę rzeczy. I aha - najprawdopodobniej nie masz z czego rzeźbić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mam pojęcia gdzie :/. Staram się wytrzymać do tej przeprowadzki wtedy już po będzie z górki. A jak z bieganiem? I za dietą jestem! Właśnie chcę lecz nie wiem co i jak po prostu. :). Dziękuję za pomoc lecz jeszcze inne rady prosiłbym bym miał z czego wybierać. @Co to jest ta/te kalistanice? Zmieniony przez - Kapi. w dniu 2013-07-30 22:55:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mięśnie. Nie chcę korzystać z siłowni, odżywek i tym podobnych, może z czasem się to zmieni lecz na razie nie. Dietę dopuszczam do siebie lecz nie wiem na co zwracać uwagę, czego nie jeść, pić etc. Liczę na Waszą pomoc i z góry dziękuję. Płeć: M Wiek: 17 Waga: 70kg Obwód w talii: 86cm Jak będą potrzebne jeszcze jakieś dane to piszcie. Jeżeli [...]
[...] nie próbował kończyc BF, bo chciał go osmieszyc poprzez zdominowanie w każdej płaszczyźnie=upokorzyć. Dlatego zamiast iść po KO robił co robił. I przegrał..." nie wkręcaj mi czegoś czego nie napisałem BA ja uważam kompletnie inaczej.. jakby to był ktoś ala James Thompson czyli taki, których z reguły w HW kończył w 1R to 02.02.2013 również [...]
Witam, jest to moj pierwszy temat na forum ;) Chce skaczyc z ciaglym meczeniem sie, i zaczac trenowac dla siebie . Nalezy do takiego klubu ze gdy rezygnuje z startow, automatycznie trace szanse na trenowanie ;( . Trenuje boks, co 6 miesiecy mam robione "badanie sportowe" a jej wyniki sa zapisywane w "Karcie zdrowia sportowca" , za pare dni mam [...]
[...] się proporcjonalnie? ;-) Drugi problem to długie nogi co do wzrostu, przy wzroście 176 cm nogi mierzone od wewnątrz mają w porywach 88,5 - 89 cm. Co do dłoni to nie miałem żadnej większej kontuzji, która by takie zjawisko spowodowała. Jedynie czego doświadczyłem to skręcenie kciuka. Liczę na Waszą pomoc w sprawie wyjaśnienia tego zjawiska %-)
[...] się do utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego i utrzymania zdrowych zębów. Ksylitol jest powoli przetwarzany w organizmie z minimalnym udziałem insuliny, wskutek czego posiada ponad 14 x niższy indeks glikemiczny od glukozy i dziewięciokrotnie niższy od cukru rafinowanego (sacharozy). Dzięki temu jest bardzo bezpieczny dla diabetyków. [...]
aaa 2 jajka pomidor koperek sol pieprz omnomnom :) coprawda młodzieniec również poczuł zapach ładny i już mi tu nad ramieniem stoi :) do czego taka surówka ?
[...] rows w tym samym czasie to lecę dalej z pompkami, a IR będę dalej robił, aż przejdę. Jakby nie było zostało mi jeszcze 5 tygodni treningu do progu sprawdzenia progu przejścia, z czego ten ostatni jest właśnie tym dniem. Nie wiem czy dam radę tak krótkim czasie zrobić taki progres, jak nie to zrobię trening konsolidacyjny opisany w tej książce.
[...] ale w żołądku i tak wszystkie są denaturyzowane do aminokwasów czyli białka organizm przyswaja wszystkie. A co juz organizm zrobi z tymi aminokwasami zależy od tego czego potrzebuje. Jeżeli nie ma węglowodanów to wykorzysta ja na potrzeby energetyczne. Wyobraź sobie sytuacje, że zjadłeś 30 gramów białka i w tym momencie twój kosmek [...]
[...] ważę, tylko mierzę), to stały się bardziej widoczne, bo po prostu skóra jest luźniejsza, a rozstęp nabiera przez to "głębokości" (nie jest dobrze "rozciągnięty" :) ). I to czego się wcześniej w ogóle nie zauważało staje się widoczne. Ja po prostu czekam aż skóra się zbierze, ćwiczę i się smaruję różnymi balsamami i zaczyna być lepiej (tzn. tak [...]
Panowie,a mam pytanie jakie trzeba mieć IQ,by odpowiadać na argumenty z....2009 roku ?Patrz data tematu. Ali mial IQ 78, wiec podobne do Macka z Klanu, z Fizyki to on mogl miec pojecie o Wychowaniu Fizycznym, a nie mocy czy sile. A jakie trzeba mieć IQ,by tak fatalnie czytać ze zrozumieniem?Gdzie tu Ali rozważa na temat pojęcia o sile ciosu wprost [...]
no to do dziela
